Stolda bir lahza
Kurka o'yilgan, kimdir sousni o'tkazib yuboradi, sizning xolangiz bir oz qizil quydi va qovoqli pirog allaqachon derazadan soviydi. Bu har bir suratda ikkinchi yordam-va tabassum uchun yaratilgan kun. Quyidagi maslahatlar bu tabassumlarni qulay saqlashga yordam beradi: zaiflikka nisbatan yumshoqroq, emalga nisbatan mehribonroq va band bayram oshxonasi uchun realistik.
1｜Siz nimaga duch kelishingiz mumkin
Shukrona kunida ikkita narsa to'planadi: rang va vaqt. Qizil sharob, qahva va rezavorlar soslari tish yuzasiga yopishib oladigan pigmentlarni olib yuradi; yopishqoq piroglar va siroplar osilib turadi, agar biz tushdan keyin tishlasak, og'izning pH darajasi past bo'ladi. Sovuq yurish va issiq ichimlikni qo'shing, shunda tishlaringizdagi zaif joylar haroratning o'zgarishidan "jiringlashi" mumkin. Bularning hech biri sevimlilarni o‘tkazib yuborishni anglatmaydi-bu shunchaki vaqtni belgilash va kichik almashtirishlar og‘ir yukni ko‘tarishni anglatadi.
2｜Kunga mos keladigan yumshoq almashuvlar
● Shirinlikni oxirigacha saqlang. Oxirida kurka, sabzavotlar, yon tomonlar → desertga boring. Tuprik allaqachon ketayotganda, siz bu haqda o'ylamasdan kislotalar buferlanadi.
● Ho‘plab iching, chayqamang. Kichik qultumlarda sharobdan rohatlaning. Muzli yoki achchiq ichimliklar uchun somon qisqacha aloqa qiladi.
● Tishlashlar orasida qayta o'rnatish. Sharob va pirog orasiga bir stakan suv-yoki 10-20 daqiqalik shakarsiz saqich-dasturni tartibga keltirayotganda-og‘izni qayta tiklashga yordam beradi.
3｜Siz amal qiladigan oddiy reja
Ovqatdan so'ng, og'zingizni neytrallash uchun 30-60 daqiqa bering. Keyin yumshoq/parvarish rejimida 2 daqiqa cho'tkasi. Ip yoki tishlararo cho'tka-pekan bo'laklari va pirog po'stlog'i tor joylarni yaxshi ko'radi.
"Hozir tozalang" instinktini o'tkazib yuboring (ayniqsa, soda bilan). Kislotali ovqatlardan so'ng darhol sirt biroz yumshoqroq bo'ladi; kutish cho'tka bilan ishlashni yaxshilaydi va o'zini mehribon qiladi.
4｜O'sha kechada
Agar siz sharobdan ozgina rangni sezsangiz, oddiy cho'tka bilan yuving, suv bilan yuving va agar siz oqartiruvchi vositani tanlasangiz, yumshoq peroksid variantini tanlang va ko'rsatmalarga amal qiling. Og'irlikni his qilyapsizmi? Ftorid/sensibilizatsiya qiluvchi parvarishlarga ustuvor ahamiyat bering va -qayta issiq/sovuq qultumlarni-qayta ichmang.
5｜Rejani osonlashtiradigan mahsulotlar
● Bosim sensori + Ehtiyot rejimi sizni -ko‘proq cho‘tkalashdan saqlaydi, ayniqsa tish go‘shti yaqinida.
● Yumshoq almashtirish boshi (taxminan har 3 oyda), shuningdek, kızılcık bitlari va yong'oq burchaklari uchun til qirg'ich va interdental cho'tkalar.
● Hoziroq post{0}}bayram eslatmasini o‘rnating; Kelajak-Sizga rahmat aytasiz.
6｜Afsona, mehribonlik bilan tuzatilgan
"Bir qattiq skrab vino dog'laridan xalos bo'ladi."
Ular sirt darajasidagi-tashqi dog'lardir. Yaxshi kundalik parvarish ularni engillashtiradi, ammo doimiy natijalar odatlardan (soatlab sharob ichmang, kurslar orasidagi suv) va kerak bo'lganda professional tozalashdan kelib chiqadi.
7｜Nega bu amerikaliklar qanday nishonlashiga mos keladi?
Aksariyat oilalar turkiyaga sous va klyukva sousi bilan xizmat qiladi, kofe yoki issiq shokolad ustida o'tiradi va parad yoki futbolni ushlaydi. Bu maslahatlar shu ritmga mos-hech qanday shov-shuv, na ma'ruzalar, balki kun bilan ishlaydigan kichik harakatlar, unga qarshi emas.
Muvofiqlik eslatmasi
Ushbu maqola umumiy salomatlik haqida ma'lumot beradi va shaxsiylashtirilgan tibbiy yoki stomatologik maslahat o'rnini bosmaydi. Natijalar to'g'ri texnikaga va doimiy parvarishga bog'liq. Hech qanday bo'rttirilgan da'volar berilmaydi.